El desayuno es la comida más importante del día, por lo que es necesario que tu niño tome un buen desayuno para su adecuada nutrición. Su aporte energético debe constituir hasta un 30% de sus necesidades diarias.
Para que el desayuno sea completo, debes incluir en su dieta la fruta, sea en trozos o licuadas en zumo, la leche, el huevo, entre otros. Debes asegurarte que tu niño cuente con la energía necesaria para que favorezca su rendimiento físico e intelectual.
Por eso es recomendable que se tome por lo menos 15 minutos para desayunar, pues muchos niños cometen el error de dedicar menos de 5 minutos para tomar los primeros alimentos del día y en algunos casos, alimentos con pocos nutrientes.
Recuerda que el niño NO debe ser quien elija que alimentos ingerir en el desayuno, sino más bien tú debes elegir que alimento le conviene verdaderamente tomar a tu niño.
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