Cuando se habla del bienestar emocional, nos referimos a un concepto amplio, el cual tiene que ver con la experiencia subjetiva de poder sentirse bien, en armonía y con la debida tranquilidad.
La educación de los niños en este mismo campo, como nos confirman en Educación Primaria en Murcia, no es algo que sea sencillo, por lo que hay que trabajar junto con las familias y las comunidades en el campo educativo. En este sentido, es importante que se consiga que los niños aumenten su inteligencia emocional.
¿Qué propuestas pueden ayudar al bienestar emocional?
Vamos a conocer algunas de las más importantes que deben ser valoradas:
Hacer deporte de forma regular
Es un hecho que realizar ejercicio físico tiene bastantes beneficios y nos da la posibilidad de ir adquiriendo una serie de valores, habilidades y capacidades a nivel personal. De este modo, podrán mejorar la competencia a nivel social y favorecer el bienestar en el terreno emocional.
Momentos de calidad con la familia
Pasar buenos momentos en familia, como excursiones, paseos, lecturas o juegos, es de gran ayuda para que creen vínculos positivos, algo que también se realiza en buenas instituciones educativas. Hay que tener claro que sentirse bien en un entorno cercano es bueno para el bienestar de los niños y, en general, de las personas.
Fortalecimiento de la empatía
La empatía es importante, puesto que se precisa de ella para solventar conflictos, así como disfrutar de una mayor comprensión y vinculación con las otras personas. Por todo ello, es básica a la hora de crear vínculos que sean positivos.
El cariño
Otro tema importante que no hay que descuidar son las muestras de cariño, donde son importantes los abrazos, besos, gestos de apoyo, aprobación, etc.
Hablar de los sentimientos
Se debe ayudar a que los niños aprendan a expresarse y enseñarles a que entiendan sus emociones, así como gestionarlas adecuadamente y que sepan poner palabras a lo que sienten y les ocurre.
Establecimiento de los límites
Hay una serie de límites que van a dar seguridad y el hecho de aceptar un «no» y entenderlo es un claro signo de tener consciencia a nivel emocional.
Generación de confianza
La creación de ambientes confortables, próximos y donde se genere la necesaria confianza por verbalizar los sentimientos ayuda a que se expliquen los problemas, dudas o a preocupaciones.
Enseñarles a ser positivos
Es fundamental ser positivo y proyectan emociones buenas. Para ello, hay que buscar opciones, no cayendo en el pesimismo y contar con recursos para lograrlo.
Resiliencia
Creemos que es bastante interesante la capacidad de ser resiliente para poder recuperarse de las diferentes situaciones de gran adversidad o traumáticas, como la enfermedad o la muerte de un ser querido. La preparación de los niños y las niñas para el camino de la vida es importante de cara a que se facilite su autonomía emocional.
Algunos consejos básicos para poder acompañar a los niños
Se pueden aplicar una serie de consejos que permitirán acompañar en los niños en su crecimiento y desarrollo personal y emocional:
Ayuda a la identificación de las emociones propias
En este sentido, es importante ayudar a los pequeños al hacerse ciertas preguntas, como por ejemplo:
- ¿Cómo se sienten?
- ¿Por qué se sienten así?
No hay que minimizar las preocupaciones que puedan tener. Aunque muchas de sus inquietudes puedan no tener mucha importancia, es esencial trabajar el refuerzo de los mensajes para que puedan servirles de ayuda de cara al procesamiento de los sentimientos.
La compresión es fundamental para ello. El uso de expresiones como: «veo que te encuentras triste, rabioso, enfadado. ¿Cómo puedo ayudarte?», serán de gran utilidad para que los niños aprendan a gestionar sus emociones y sentimientos.
Reforzar los mensajes para procesar los sentimientos
Es importante que se verbalicen una serie de sentimientos que tienen bastante importancia, como la rabia, la alegría o la tristeza. De esta forma, los niños pueden expresar sus emociones a través de una serie de canales. Por ejemplo, la música, el dibujo, la escritura o el baile. Este tipo de actividades son perfectas para manifestar de qué forma se sienten. Todo esto lo que hace es ayudar a la comprensión de la situación y a que mejore la conciencia en el apartado emocional.
Ayudar a la gestión de las emociones
Explicar las formas en las que se sienten, así como conectar con ellos, es fundamental para poder saber todo lo que les ocurre. La conexión con ellos mismos es fundamental para identificar la causa de las emociones. Todo tipo de emociones son legítimas, pero es importante saber trabajar en ellas para que se puedan gestionar de forma adecuada.
Deseamos que, después de lo que hemos comentado, haya quedado algo más claro lo importante que es cuidar el bienestar emocional, puesto que es una parte importante de nuestra salud mental y espiritual. Si los niños lo aprenden desde pequeños, aprenderán a gestionar mejor todo tipo de procesos y aprendizajes a lo largo de su camino.