La técnica más importante para combatir el insomnio infantil es trasmitirle seguridad a tu bebé. Establece actividades de relajación antes de que se acueste. De 5 a 10 minutos antes será tiempo ideal.
La programación de lecturas de cuento con finales agradables también es buena para motivar un buen sueño. Hazlo lejos de la habitación de dormir, para que desde pequeño entienda a respetar su descanso.
El uso de un muñeco o de un peluche preferido también ayudará a que no se sienta solo. Duerme primero con el muñeco para que impregnes tu olor y luego acomódalo en su cuna, a sí tu bebé percibirá tu aroma y se sentirá acompañado.
Durante el día evita alimentarlo con bebidas demasiadas azucaradas o estimulantes. Sus alimentos deben ser equilibrados y a una hora distante del descanso. También, evita que observe situaciones violentas en la televisión y los videojuegos.
