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Menús contra la obesidad infantil

Menús contra la obesidad infantil 6 Julio, 200916 comentarios

La obesidad infantil es una cuestión muy importante en la salud de niños y bebés. Los niños con sobrepeso no necesariamente están fuertes y llenos de vitalidad; estar delgado o gordo no está directamente relacionado con el estado de salud ni con tener o no una buena nutrición. Aquí te proponemos algunos ejemplos de menús saludables que puedes prepararle a tu hijo:

 

MENÚ 1obesidad infantil

  • Desayuno: Leche con cereales y zumo de fruta.
  • Almuerzo: Bocadillo de jamón york o pechuga de pavo.
  • Comida: Sopa de verduras. Filete de pechuga de pollo a la plancha. Una o dos piezas de fruta.
  • Merienda: Un yogur y unas rosquilletas.
  • Cena: Hamburguesa de pollo y ensalada o patatas al horno.

MENÚ 2

  • Desayuno: Leche o zumo de fruta con una tostada con mermelada o tomate y aceite.
  • Almuerzo: Dos barritas de cereales.
  • Comida: Ensalada. Lentejas. Una pieza de fruta.
  • Merienda: Leche o yogur con galletas.
  • Cena: Merluza al horno. Revuelto con espárragos o champiñones.

MENÚ 3

  • Desayuno: Leche. Bizcocho casero.
  • Almuerzo: Sandwich de jamón york o pechuga de pavo con queso fresco.
  • Comida: Arroz con pollo y verduras, o con marisco, dependiendo de los gustos del niño. Una pieza de fruta.
  • Merienda: Yogur líquido. Frutos secos.
  • Cena: Pizza casera de vegetales. De postre, arroz con leche.